De rol van zink bij de mannelijke vruchtbaarheid en voortplanting is ook bevestigd door de Europese autoriteit voor voedselveiligheid. Groepen met vruchtbare mannen bleken een hoger zinkgehalte te hebben dan onvruchtbare mannen. Talrijke studies hebben aangetoond dat er een sterke correlatie bestaat tussen het zinkgehalte en de kwaliteit van het sperma¹. Een laag zinkgehalte of tekort kan de mannelijke vruchtbaarheid negatief beïnvloeden door het testosteronniveau en de kwaliteit van het sperma aan te tasten^2,3,4 .

Er werd een meta-analyse uitgevoerd van 17 studies die het verband onderzochten tussen zink in seminaal plasma en mannelijke vruchtbaarheid. Daaruit bleek dat zinksuppletie een significant effect had op het spermavolume, de spermatozoïden en de morfologie van het sperma^1,4 .

Veel studies wijzen ook op het belang van zink bij vrouwen³⁶ voor een normale vruchtbaarheid en gezonde zwangerschapsuitkomsten.

In een studie met meer dan 600 mannen verbeterde selenium in combinatie met vitamine E-supplementen aanzienlijk diverse spermaparameters. Bij 52,6% van de deelnemers verbeterde de beweeglijkheid of de morfologie van het sperma, of beide, en 10,8% bereikte een spontane zwangerschap⁵. Verschillende andere studies hebben soortgelijke resultaten laten zien en ondersteunen het gebruik van selenium om de vruchtbaarheid te verbeteren^6,7 .

Het gebruik van selenium bij vrouwen ondersteunt een gezonde voldragen zwangerschap samen met de ontwikkeling van het zenuwstelsel en het immuunsysteem van de groeiende foetus^8,37.

Bij het onderzoek naar CoQ10-niveaus toonde een studie uit 2019 met 65 mannen aan dat CoQ10-suppletie het aantal en de motiliteit van sperma verbetert¹¹ . Talrijke studies hebben ook het effect van CoQ10 op de spermaconcentratie en -morfologie bevestigd¹² .

Uit een in 2018 gecoduceerd onderzoek bleek dat vrouwen die gedurende 3 maanden 600 mg CoQ10 innamen een hogere kans op conceptie hadden (67% vs. 45%) en een levend geboortecijfer van 29% vs. 16%13 . Ook bleek uit de studie over de reproductieve gezondheid van vrouwen dat co-enzym Q10-suppletie de kwantiteit en kwaliteit van eicellen bij oudere vrouwen kan verbeteren¹⁴ .

Vitamine D wordt beschouwd als de zonnevitamine, maar liefst 40% van de wereldbevolking heeft een te laag vitamine D-gehalte. Een tekort kan een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid en het zwangerschapspercentage van vrouwen¹⁵ . Uit een studie waarbij 188 vrouwen werden geanalyseerd, bleek dat het zwangerschapspercentage 4x hoger was bij vrouwen met voldoende vitamine D in vergelijking met vrouwen met lagere niveaus^16,17.

Bij mannen worden lage vitamine D-niveaus in verband gebracht met een slechtere spermakwaliteit (verminderde spermatelling en motiliteit)^{18, 19, 20} . Uit een studie uit 2018 bleek dat paren waarbij mannen vitamine D kregen bijna twee keer zoveel zwangerschapssucces hadden; 35,6% vs. 18,3%²⁰ .

Vitamine C is een krachtige antioxidant en uit studies blijkt dat de inname van vitamine C het gehalte aan antioxidanten in het bloed met wel 30% kan verhogen en ook ontstekingsremmend werkt^28,29. Een studie waarbij mannen 2.000 mg vitamine C per dag innamen gedurende twee maanden toonde een toename van het aantal en de beweeglijkheid van het sperma, en na twee maanden vitamine C-suppletie was het aantal spermacellen meer dan verdubbeld. In dezelfde studie verdubbelde het % beweeglijk sperma bijna van 31,2% beweeglijkheid tot 60,1%. Ook bij de vorm/morfologie werden opmerkelijke verbeteringen geconstateerd²⁷ .

Bij vrouwelijke vruchtbaarheid is gebleken dat de toevoeging van antioxidanten (vitamine C en E) aan de voeding zeer doeltreffend is bij de bestrijding van oxidatieve stress, die de eicellen kan beschadigen, waardoor de vrouwelijke voortplantingsfuncties worden gestimuleerd.